谢大脚车祸去世，中年后要开始保养，6个现象说

谢大脚的扮演者于月仙在8月9日中午12点，在内蒙古发生车祸，不幸去世了。真是一则令人痛心的消息，大家都表示非常的震惊。

她在《乡村爱情》里扮演了性格朴实豪爽的谢大脚，而且她生前也参演了很多电视剧，曾获得过很多的奖项，也是老百姓非常喜欢的电视演员。

真是天有不测风云，世事无常。所以每个人都要珍惜好自己的生命健康，尤其是步入中年后，身体也开始走下坡路了，更要保护保养好身体的健康。

中年后要开始保养，6个现象说明身体走下坡路

夜尿增多

一般情况下，如果晚上睡觉正常健康人可能不起夜或者是只需起夜1次。如果晚上连续要起夜好几次，总是要起来上厕所，这就属于夜尿增多的现象了。

一般夜尿增多和膀胱功能下降有关，或者是肾功能下降。若肾脏功能下降的话，人就容易憋不住尿，甚至还会出现尿频、排尿困难的现象等。

睡眠差

年龄越大相对睡眠质量也越差，需要的睡眠时间也越少，比如失眠、多梦、早醒等。所以进入中年后，如果睡眠质量越来越差，也代表身体在走向衰老。

这时应该注意调整睡眠质量，不然很容易影响到正常的工作和学习，更重要还会影响到身体激素的调节和平衡，可以睡前泡泡脚或喝杯热牛奶，加快入睡。

经期紊乱

女性进入到中年后，会发现月经经常紊乱，与卵巢功能的下降有很大关系。

因为卵巢功能下降，支配月经正常到来的激素分泌就会下降，进而导致月经紊乱，慢慢就会进入到绝经期。

牙齿变长

随着年龄的增长，人的牙龈也会开始慢慢萎缩，所以会暴露出牙根来，这样牙齿就会越来越长，所以从牙齿的变化也可以判断身体的衰老程度。

经常感冒

进入中老年后，身体的抵抗力也会越来越低下，这样就很容易经常感冒，而且出现感冒还非常不容易好，这也代表了身体开始走向衰老，身体的机能开始减退。

脱发严重

进入中老年后，身体开始步入衰老阶段，开始走下坡路，体内的激素也会下降，肾脏功能也会衰退，所以就很容易出现脱发、掉发的现象。

所以如果发现自己的掉发掉的严重，变得越来越稀疏，说明你的身体也开始走下坡路了。

天有不测风云，人有旦夕祸福。每个人都应该好好珍惜自己的生命。

当进入到中年后，褪去了少年青年的浮躁，心智各方面都变得更加成熟了，但是身体各个脏器可能已经开始走向衰老，这时更应该开始学会保养自己的身体。

参考文献：

[1]淑宝.中年人警惕你的提前衰老，家庭健康， - 2004,000(010) - 12～12 - 共1页

[2]陈秀梅.中年人早衰的缘由，江苏卫生保健：今日保健， - 2016,000(007) - 52～52 - 共1页

[3]理然.抗衰老关键在中年--中年人的身体变化和饮食对策，中华养生保健（上半月），2003年1期