杨洪武因心梗逝世国家一级演员杨洪武，仅58岁突

在12月6日这一天发生了令人悲痛的事情。今年去世的著名人物尤其多，国家一级演员杨洪武因突发心梗去世，他仅仅58岁！他在电视剧中出演的武松形象让人印象深刻，他早已在人的心中写下重重的一笔。

心梗是由于心脏表面的冠状血管，由于某种原因导致的堵塞。表现症状为剧烈胸骨疼痛并伴随着心律不齐、休克等，严重的甚至可以危及到生命。

这种心血管病其实在欧美国家最常见，也是很令人慌张的事情。据研究数据分析，美国每年约有150万人发生心肌梗塞而死亡。我们国家近年来呈明显上升趋势，现在的患者至少有200万。心梗主要和人们的工作状态和生活状态息息相关。

1.过于劳累

一些体力劳动过重和体育活动过度等行为都可能加重心脏的承受能力，心脏在正常生活中所需的氧气供应突然增加，但是冠心病患者的心肌血液供血不足导致意外的发生。

2.过大的情绪波动

情绪波动过大会影响心脏的承受能力。比如激动不已、紧张不安、愤怒难耐等过大的情绪波动会加重心脏的负担。俗话说得好“笑一笑，十年少”。

3.粗暴的饮食习惯

现在的人都比较情绪化，心情不好会通过暴饮暴食的方式来缓解和释放压力。吃一些高热量的食物会造成血液稠度的增加。在心血管病患者的冠状动脉本就狭窄的基础上形成血栓，可以肯定说是非常危险的行为。

4.外界的寒冷刺激

冬季是公认的心梗高发的季节。这是因为在寒冷刺激下，人体的血管处于收缩的状态，心脏所需的氧气也就更多。人体内的各个器官也处于收缩紧张的状态，心脏负担加重。人体适应能力在寒潮来临之时相对来说比较弱。

1.拨打120急救电话

向医护人员求救是最开始就应该有的措施。

2.继续咳嗽，咳嗽前深呼吸

咳嗽是挤压心脏的过程，深呼吸是将氧气吸入肺部，两者相互作用促进血液循环，从而在短时间内得到有力的自救。

3.及时服用药物

身边如果有硝酸甘油以及速效救心丸的类似的药物应第一时间服用。

1.注意休息

在从事高强度的工作之后需要进行适当的休息。人也不是铁打的，要有劳逸结合的意识。长时间的睡眠不足会影响大脑供血，供血不足会出现晕眩的感觉。合乎情理的休息时间会让人缓解疲劳，让人保持头脑清醒、反应敏捷的状态。

2.每天保证适当的运动量

人们在压力极大和心情无法排解的情况下可以通过运动跑步的方式来缓解。跑步会分泌多巴胺，一种让人快乐的神经物质。流汗会让人感觉轻松愉快。运动还有助于血液循环系统的运作，对促进血液循环有极大的好处。

3.膳食平衡

平时要注意科学饮食，不能老是吃高热量、高脂肪的食物，要能控制住自己的嘴。这种食物吃多了也可能会引发三高疾病。还是需要适当多吃富含维生素和膳食纤维的水果蔬菜以及糙米这种粗粮。

4.时刻注意御寒保暖

心血管病患者应当密切关注天气的变化，随时准备增添衣物。特别是老年人，新陈代谢的速度与年轻人相比是很慢的，所以会比较容易感觉到冷。在家时不要把窗户开得过大以防冷风吸入着凉，从而引发心绞痛。

总而言之，心肌梗死虽然是已经成为常见的心血管疾病，但是也可以采取措施来预防心梗的发生。要了解心梗，出现心梗不要慌，沉着应对。预防心梗小妙招学起来。

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