手机成为视力杀手？在手机已成为必需品的时代

现如今，人们在生活中已经离不开手机对我们的帮助了，手机已经成为人们生活中不可缺少的一部分，如果现在我们出门不带手机，相信很多人会觉得不舒服，不管是同事之间办公发文件还是平时生活中娱乐玩游戏，我们大家现在几乎每个人每天都会花很多时间在手机上，特别是在节假日休息的时候，躺在沙发上或者床上用手机刷新小视频、玩游戏等等，一会时间就过去了，但是，像电视电脑等等其他电子产品一样，长期不正确的使用和观看会使我们的视力受到很大的损害，先不说一直躺在床上对健康不好，就连我们的颈椎和脊柱肯定都会受不了。

当然，有些人每天出于各种原因都会无法避免地查看手机，但他们的视力似乎没有受到太多的影响，那么他们是怎么做到的？ 今天，就来给大家通过人眼的结构说说如何正确使用手机。

相信大家都知道，照相机就是仿照人眼的屈光系统被发出来的，人的角膜晶状体等等就是照相机的镜头玻璃，人的瞳孔就是照相机的光圈，玻璃体就是传导光线的通路，而人眼的视网膜就是相机上成像的传感器，视神经就是相机的电路，而最后将画面呈现在大脑上相对应的反应区就相当于相机的屏幕成像。

1.屏幕亮度不合适

现在大多数智能手机会根据自然环境的光线自动调节亮度，但是许多人倾向于手动调节亮度以获得更好的视野。如果亮度太高，自然会对眼睛造成更大的压力。虽然人的眼睛会自动调节瞳孔大小来调节眼睛的进光量，但长时间的强光刺激会使眼睛酸涩疲劳，从而造成眼睛的损伤，同时，许多用户在晚上看到大多数手机时，如果亮度调整不好，过亮或过暗都不利于眼睛的健康。 虽然现在手机都有了抗蓝光手机护眼钢化膜，但为了解决亮度对我们眼睛所造成的损害，还是建议大家不要在太暗或太亮的环境下长时间看手机，同时，还建议大家使用自动亮度调节功能，避免手机屏幕亮度过暗或过亮。 另外，大家还可以打开手机的设置功能，进入“显示功能”，将手机的颜色温度调到暖色或者夜间保护模式，最大限度地保护你的眼睛。

2.看手机的姿势和时间

相信每个人在小的时候看电视或是在学校读书时，都经常会受到要“端正坐姿”的教育，的确，只有正确的阅读姿势才能保护你的眼睛，我们在看手机时也一样，在看手机的时候，我们应该尽量让手机远离你的眼睛超过30厘米，并调整字体大小，以确保每个字都能被清晰地读出，从而减少手机对眼睛的伤害。

许多人每天都会花大量时间在手机上，是时候调整看手机的时间了，那些在手机上花费合理时间的人不太可能患近视。 如果你不知道如何控制自己，整天玩手机，那么视力的下降是不可避免的。在长时间看手机之后，一定要看看远处让眼睛的放松一下，这样我们眼睛的晶状体的调节功能才不会下降，对于那些整天需要用手机工作的人来说，更应该注意看手机时时间的安排，以便有效地保护自己的眼睛。

现在的人工作压力都比较大，很多人不管是上班还是下班，都要“低头”看电话，这会给颈椎带来很大压力，也会对视力造成很大伤害。 此外，为了舒适，许多人喜欢躺下来玩手机，但他们不知道这种姿势比“低头”对身体更有害。 躺下或者侧着看手机，不仅会对你的脖子造成压力，还会对你的眼睛造成压力。 同时，看手机的一侧，眼睛的高度，会影响眼睛的聚焦能力，除了近视，还会引起散光，最重要的是在你累的时候不要看手机，眼睛在疲劳状态下本身已经有了压力感，这时再看手机时，眼睛就会明显感到酸涩，这也是造成近视的主要原因。

小孩子的眼睛也会随着发育不断地产生新的变化，所以很多家长教育小孩子少看手机也是有科学依据的，小孩的眼睛如果近视了，那么他的眼睛度数也会随着身体发育不断增高，直到身体发育基本成型，眼睛的度数增长才会慢慢变缓。

读完以几点，相信大家对于看手机对视力的影响都有了一定了解，只要大家按照正确的看手机方法，不要总是低头玩手机，相信大家的视力也会得到很好的保护。对此，大家怎么看？