女网红金字塔前秀自拍，身材堪比大号卡戴珊，

现在好像每一个人都是人手一部手机，有的人甚至可以拥有好几部手机，这就说明现在大家的生活都已经非常不错了，很多人也是通过手机实现了沟通的自由。

有一些人习惯性用手机记录生活中的点滴，有些人喜欢用手机直播，用手机拍摄照片，用手机去记录自己旅行的每一个地方。

国内是这样子的，其实国外也是这样子的，前段时间一位来自埃及的女网红，在金字塔前秀自拍，没想到因为这一举动而被严厉处罚。

因为她这一行为我们不做深究，也不在这里讨论，我们看到的是这位埃及女王和她的身材堪比大号的卡戴珊没想到一个人肉多了也能这么好看。

看得出来这样的身材就是大号的模特身材，典型的身上的肉非常的多，但是出乎意料的是，虽然说她身上有很多，但是身材却有曲线。

这实在是让人难以想象，她的身材已经超出了微胖身材的范畴，简直就是一个大号的肉感身材。

即便是这样她也依然没有放弃运动，据说她经常会坚持健身，只不过她的健身运动并不是以减肥为目的。

通过照片我们能够清楚的看出，她的腰部还是很纤细的，虽然说比那些拥有小蛮腰的人可能要出很多，但是在她的身上跟臀围相比是很细的。

她的臀部非常的大，曲线感还是很好的，这样的臀部可能在别的人身上就会出现臀部下垂，显得特别的臃肿，可是在她身上丝毫不会。

之所以身材能够这么好，其实很多情况下是得益于她平时健身的缘故，下面我们介绍几个相应的健身动作，通过这几个动作的介绍，能够帮助减掉腰腹的赘肉，同时还能够让大家拥有曲线身材。

哪怕是你的体重并不是很轻，但是依然可以拥有比别人好的身材线条，让你比别人更加富有魅力。

首先我们来看第1个动作，第1个动作叫做平板支撑。

平板支撑动作主要针对的是一个腰腹核心力量的强化动作，几乎每一个开始健身的人，无论是去健身房还是自己在家中健身，该动作都是一个必不可少的训练动作。

通过每天进行该动作的训练，可以让我们的腰腹力量得到大幅度的提升，很多人通过该动作的练习，让自己的腰腹变得更加紧致。

再进行该动作训练的时候，一定要注意动作的训练要求，不要想当然的觉得自己做得非常标准，如果你家中有那种落地镜的话，可以用手机拍摄下来，看看自己在镜中的动作是否是标准的。

在做的过程当中，一定要坚持一定的时间，不要低于30秒钟，如果你能够坚持超过一分钟的时间，效果会非常的好。

第2个动作摸膝卷腹。

没膝卷腹也是一个非常常见的帮助，锻炼到腹部肌肉群的训练动作，这个动作也是对于想要练出腹肌马甲线的朋友来说必不可少的一个动作，每次去健身房，健身教练可能都会要求你做该动作。

刚开始锻炼的时候会觉得非常的简单，但是一旦你超过一定的个数，就会发现其实这个动作还是有点吃力的。

在做的过程当中要保持均匀呼吸，如果呼吸过于急促或者是动作过于快的话，也会导致训练的效果不是特别的好。

做的过程当中一定要确保自己的腹部在用力，而不是用手牵拉我们的颈部，避免给我们的颈椎带来过大的压力。

通过一定的腰腹训练是可以帮助拥有紧致小蛮腰，同时能够帮助锻炼到腹部肌肉群，当然如果你想要进行其她部位的训练，则需要进行其她动作的练习。

建议大家可以进行综合性的训练，这样练出来的身材将会更加性感。

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