肝开窍于目！藏在这些食物里的维生素，很护肝

中医是我们老祖宗的智慧结晶。其中有很多的精华，中西医结合来呵护我们的健康，不失为聪明 的决策！

民以食为天！今天，我们来分享分享哪些维生素对肝脏有好处！

1、维生素E 给肝 “减负”

维E可以促进脂质分解，增强代谢的活性，有助于胆固醇的转运与排泄，帮助肝脏减轻负担。

富含含维E的食物：花生油、万变油、坚果、猕猴桃、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

2、维生素A 预防肝脏疾病

维A能保护肝脏，抑制癌细胞增生。维生素A也是保护眼健康不可缺少的一种重要元素。

含维A的食物：胡萝卜、黄绿色蔬菜、南瓜、鸡蛋、猪肝等。

3、维生素B2 促进肝功能恢复

维生素B2参与细胞的生长和代谢，给肝脏提供营养，还能修复、强化肝功能，防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

含维生素B2的食物：鸡蛋、米面等主食、牛奶、猪肝等。

4、维生素C 调节肝功能

维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。

含维生素C的食物：橙子、橘子、鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、西蓝花、花菜、芥菜等水果和蔬菜。

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