喜茶又出新花样？自此以后捧着“奶茶”减肥不
五月马上就要到了
夏天还会远吗
你的减肥计划进行的怎么样了？
前段时间奶喵听说喜茶和wonderlab联名
推出代餐奶昔的时候
就预感到
这波操作，代餐奶昔要重出江湖了！
今天奶喵要来给大家测评代餐奶昔
老实说我自己不推崇代餐减肥
长期依赖代餐对健康不利
但是短期食用
作为突击减肥需求
或者是偶尔代餐
作为健康饮食的一种补充
这倒是可以的。
先给小伙伴们来科普一下基础知识！
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什么是代餐奶昔？
奶如其名就是可以替代作为餐点食用
便捷地为人体提供必需的营养物质
具有高纤维、低热量、饱腹强等特点
现在市面上的奶昔口味众多
比如奶茶味，黑巧味等
喝起来的味道
会比蛋白棒之类的其他营养型代餐好很多
口感丰富
说它是奶茶的最佳替代品也不为过。
代餐奶昔的营养价值
现在代餐奶昔很多都有添加蛋白粉
还含有膳食纤维，维生素等营养元素
热量在 250 卡左右
很多人选择代餐
也是看中它的低卡特点
可以起到减肥的辅助作用。
代餐奶昔的食用方法
奶昔一般使用 40℃ 左右的温水冲泡
摇匀即可食用
最好在 1 小时内饮完
当然也可以根据建议冰镇一下
有些奶昔需要用 80℃ 左右的热水冲饮
小伙伴们食用时需要看清说明。
食用代餐奶昔有哪些需要注意的事项？
虽然代餐奶昔中含有不少营养物质
但对于人体一天所需的能量来说仍有欠缺
不建议餐餐都代替正常饮食
长期营养缺乏
热量摄入没达到正常标准的话
会出现乏力、精神不振等症状
甚至会出现营养不良，闭经等情况！
对于代餐奶昔
集美们可以充当早餐或者晚餐的一部分
再搭配蔬菜、优质蛋白质比如蛋，奶，豆制品等
以及低GI的主食等
减肥不可贪快，不要忽略了健康呀！
wonderlab嚼嚼代餐奶昔
价格：149元/6瓶
推荐度：☆☆☆☆
关键词：高蛋白，饱腹强
wonderlab的小胖瓶
大小刚好可以握在手心
哪怕在外面办事掏出来喝，颜值也能圈粉一波
最近还跟喜茶出了联名，正经的网红奶昔
25 克的高蛋白含量
掐指一算相当于 7 个鸡蛋白
蛋白质含量在奶喵喝过的代餐里算是很高的
可以满足健身党的需求
如果不爱吃肉的集美
也可以通过这种方式摄取足够的蛋白质。
核桃黑芝麻味
核桃黑芝麻的奶昔
味道介于饮料和糊糊之间
上面飘满了喷香的黑芝麻以及膨化青稞粒
奶昔细细品的话能尝到核桃特有的油脂味
不存在丝毫油耗味
只有清淡的坚果香味
瞬间给奶昔增加了不少好感度~
红豆薏米味
这一杯让奶喵想起了小时候夏天会卖的赤豆棒冰
没有添加过多调料
就是单纯的红豆汤熬煮出来的口感
清爽解腻
我决定下次试试看冰镇的效果
也许可以成为低卡冰棍
整体喝起来像碗红豆羹
稠稠的
一口下去满嘴红豆浓香
山药青稞粒松脆可口
爱红豆的集美赶紧上！
暖暖奶茶味
红茶奶茶的口感
里面搭配了小一点的可可脆球
奶喵个人感觉
是联名的三款中最一般的
颇有一点优乐美和阿萨姆的风味~
芝芝莓莓味
集万千少女宠爱于一身的芝芝莓莓
可以说是奶喵心目中的 TOP 1
味道是浓浓的草莓奶昔
里面可以嚼到莓果的颗粒
奶味非常有喜茶奶盖的乳香
比起其他两款来说更加清爽一些~
黑糖波波味
焦糖奶茶的口感
搭配的是黑糖味的小球
感觉不错
但和店里的黑糖波波奶茶相比还是有点差距
对于减肥来说简直就是天堂~
抹茶玄米味
绿色的抹茶中融入了焙烤后的玄米
wonderlab整体口味奶喵都挺满意
唯一缺点就是有点难泡开
总会有粉末结块，不是那么均匀
口感会因此打折扣。
好在抹茶的质量很高
成功泡开的话顺滑甘醇，没有一丝涩味
属于偏甜口的抹茶味道，还有几分奶味混在其中
玄米呈微焦的红棕色，吃起来带着点苦味。
smeal代餐noto系列奶昔
价格：139元/6瓶
推荐度：☆☆☆☆
关键词：口味丰富，味道好
smeal家是这么多款奶昔中
喝起来的口感是最接近奶茶的
顺滑香醇，喝完简直想再续一杯
缺点是蛋白质只有 10g 左右
对于健身党来讲略显不够。
抹茶拿铁味
这是他家奶喵最喜欢的一款
抹茶味非常浓郁
喝起来像是宇治玄米抹茶
一点都不苦！！！
稍微有点瑕疵的是
入口有些许的粉末质感
但是几乎可以忽略不计
玄米炒的金黄松脆，吃起来嘎嘣脆
还有米粒的焦香味
但是要尽快吃，不然会泡软涨糊~
紫薯薏仁味
紫薯奶昔简直就是芋泥奶茶的翻版啊
5分糖左右甜度
热乎乎喝着超美
细细品味，能吃到细微的紫薯颗粒
相比之下薏仁的味道显得十分寡淡
虽然是纯液体
但是喝下来饱腹感还挺强~
黑芝麻奇亚籽味
smeal家奶昔口味真是丰富
黑芝麻味，养生党来
但是黑芝麻味是最难冲泡开的
倒水进去后
至少2/3的粉末不会理你
趴在瓶底干干净净，一滴水都别想混入
那能咋办啊，使劲摇啊
为了喝它
肱二头肌倒是可以练得很发达~
这瓶跟上面几款比起来
黑芝麻味浓稠一些，偏糊糊质感而非奶茶
真的是黑芝麻糊了
甜度不高
浓浓芝麻香，还混合着花生的香味
奇亚籽在糊糊中泡得滑溜溜的
偶尔嚼嚼还有轻微的爆破感。
锡兰奶茶味
我宣布
奶昔届的阿萨姆奶茶就是它
奶味和茶味会更单薄一些
但是相似程度高达 90% 啦
3 分甜，没有茶的苦与涩
但是有茶的香气和清冽口感
淡淡的奶味添色不少，爱喝奶茶的这个可以有。
黑松露巧克力味
这玩意跟阿华田几乎一毛一样
尤其适合冬天的时候喝
温水一倒，可可味扑鼻而来
喝完整个胃都暖呼呼的，特别满足
用可可粉和脱脂奶粉冲泡出来
口感丝滑
相对来说奶味没有那么重
可可的味占了上风。
太妃咖啡味
这杯也是网红口味来着
旋开盖子的时候
就能闻到甜滋滋的太妃糖味道
喝起来也有奶油的顺滑甜蜜
恰到好处的甜不会齁人。
回味过来才是咖啡黏滑浓香
带着微苦的醇厚质感
但是跟黑咖啡的口感差远了
更多还是香甜啦~
薄荷健康营养代餐奶昔
价格：99元/6瓶
推荐度：☆☆
关键词：热量低，饱腹感弱
酸奶味
虽说是酸奶味
但喝起来更像是草莓味的乳酸菌饮料
很稀薄。
里面还能吃到草莓干和猕猴桃干
喝起来倒是挺清爽
但是整体口感一般，不是我的菜。
奶茶味
奶茶味的跟先前的那些奶昔不同
这杯是奶茶沫沫组成的
喝起来尽是奶泡
可能跟用80℃的热水冲泡有关？
但是味道还不错啦。
3分甜度7分茶味
有着茶叶的清冽和醇爽
没有什么其他的配料，简单干净
缺点是饱腹感真的不强
不到 2 小时奶喵就饿了！！！
